Kemalasan adalah musuh produktivitas. Jika kita malas, tidak ada cara
lain kita bisa mencapai hal-hal yang berarti. Kita mungkin
menunda-nunda melakukan sesuatu, atau bahkan jika kita melakukannya,
kita melakukannya dengan setengah hati. Hasil berkualitas tinggi tidak
akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan. Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna untuk mengatasi kemalasan:
1. Olah raga
Anda bisa merasa malas jika anda tidak memiliki energi yang cukup
untuk melakukan aktivitas anda. Berolahraga adalah cara yang baik untuk
meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda merasa berenergi dan
waspada sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa membuat anda malas.
Bagaimana anda merasa antusias jika anda mengantuk? Jadi pastikan bahwa
anda memiliki istirahat yang baik.
3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk memulai – sisanya akan lebih
mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5
menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis. Setelah
itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.
4. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan
kemalasan. Jika Anda memiliki rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk
bangun dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Salah satu cara untuk
menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.
5. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita hanya melihat
kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan manfaat yang akan kita
dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran anda pada
manfaat bukan kesulitan.
6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri
Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan, maka mungkin tidak
cukup kuat untuk memotivasi anda untuk bertindak sekarang. Dalam kasus
tersebut, anda dapat memberikan diri anda hadiah lebih cepat. Anda
mungkin membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit anda atau
menonton bioskop sebagai hadiah anda telah menyelesaikan tugas.
7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya
Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat memotivasi Anda,
pikirkan juga tentang kerugian jika anda tidak melakukan tugas-tugas
tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa yang seharusnya
anda lakukan?
8. Cari partner
Partner dapat memotivasi Anda untuk mengatasi kemalasan. Meskipun
motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik, kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.
9. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk
melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir ini,
akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.
10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas.
Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang
lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per satu. Ingatlah
prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu
gigitan kecil pada sekali waktu.
11. Putuskan apa tindakan selanjutnya
Kita mungkin menunda-nunda karena kita tidak yakin apa yang harus
dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa
tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa yang harus dilakukan,
maka akan lebih mudah untuk memulai.
12. Melakukan satu hal pada sekali waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita
mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada sekali waktu. Itu
membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya satu hal pada
sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
13. Tantang diri anda
Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah
tantangan. Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak
orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak bisa Anda?
14. Tuliskan kemajuan Anda
Anda akan lebih termotivasi jika anda dapat dengan mudah melihat efek
dari kemalasan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan
menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda setiap kali anda
menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan anda
dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.
15. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui seberapa jauh anda di belakang dibandingkan dengan orang
lain juga bisa memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain
tersebut, pada area mana bisa anda perbaiki, dan biarkan mereka
menginspirasi anda.
16. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting menurut anda
Sementara semua tips di atas bisa membantu anda, maka akan lebih
mudah untuk mengatasi kemalasan jika anda melakukan sesuatu yang penting
menurut anda. Anda akan memiliki kobaran api dalam diri yang membuat
anda ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan
selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.
***
Semua itu adalah tips yang saya pelajari.
@inayatulfadilah
